Calor extremo: qué es y cómo manejarlo de manera segura
Durante las estaciones cálidas, las temperaturas pueden volverse extremadamente altas y peligrosas para su salud. Las olas de calor pueden ejercer una presión adicional sobre su cuerpo y hacer que sea difícil mantenerse a salvo, por lo que es importante ser consciente del calor extremo y saber cómo mantenerse a salvo cuando las temperaturas suben.
¿Qué es el calor extremo?
El calor extremo es un período de altas temperaturas combinadas con alta humedad. Las temperaturas pueden llegar a ser tan altas que ponen en riesgo su salud.
Cuando las previsiones meteorológicas advierten de calor extremo, existe un alto riesgo de insolación y agotamiento por calor. La exposición prolongada a temperaturas extremas puede provocar otros problemas de salud, como deshidratación, desmayos y enfermedades graves.
Cómo mantenerse a salvo en condiciones de calor extremo
Es importante recordar tomar precauciones y tener en cuenta tu salud cuando suban las temperaturas. Estos son algunos consejos para ayudar a mantenerse a salvo en condiciones de calor extremo:
- Quedate adentro, si es posible. Busque lugares con aire acondicionado, como centros comerciales, bibliotecas o cines.
- Mantente hidratado bebiendo mucha agua corriente y evitando las bebidas alcohólicas y azucaradas.
- Use ropa holgada de colores claros. Las telas cosidas que absorben el sudor, como el algodón, son las mejores para ayudarlo a mantenerse fresco.
- Evite la exposición directa al sol. Si debe salir, busque la sombra de un árbol o una sombrilla.
- Si está al aire libre, tome descansos frecuentes. Tome descansos en lugares frescos y con sombra, beba mucha agua y use protector solar.
- Controle a las personas que están en riesgo. Las personas mayores, los recién nacidos y las personas con afecciones médicas crónicas tienen más probabilidades de verse afectados por el calor extremo.
- Nunca deje niños o animales solos en un automóvil. El calor puede acumularse rápidamente dentro de un automóvil y causar daños graves a quienes están dentro.
Cuándo buscar atención médica
Es importante buscar ayuda médica si usted o alguien más comienza a sentir síntomas de agotamiento por calor y golpe de calor.
Los síntomas del agotamiento por calor pueden incluir sudores abundantes, palidez, náuseas, mareos y dolores de cabeza. Los síntomas del golpe de calor incluyen confusión, desmayos y temperatura corporal alta.
Si usted o alguien que conoce experimenta estos síntomas, llame al 911 y busque atención médica de inmediato.
Conclusión
El calor extremo puede ser peligroso y ejercer presión sobre su cuerpo. Recordar permanecer en el interior, mantenerse hidratado y buscar ayuda médica si es necesario puede ayudarlo a mantenerse seguro y saludable durante las estaciones cálidas.
